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增強免疫力-六大防癌抗癌食物排行榜

 
  現在患癌率一直增加,防癌抗癌化療飲食刻不容緩,到底該如何防癌抗癌呢?不如就從飲食下手,爲您詳細介紹防癌抗癌食物排行榜。

  抗癌食物排行榜

  一、橙子:維生素豐富。

  同類食物:檸檬、葡萄柚。

  建議:每天吃1個。

  橙子的作用功效:柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素,研究發現,橙子可以維持心髒健康,並且預防癌症、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。

豆類:蛋白質與B族維生素的豐富來源。

  同類食物:所有的豆類都是超級食物,扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。

  建議:每星期至少吃4次豆類,每次0。5杯(一杯約一個棒球的大小)。

  豆類的好處包括:降低膽固醇、對抗心髒病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘。

  藍莓類:超級抗氧化劑。

  同類食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。

  建議:每天食用1—2次。

  藍莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌症的風險,並且有助于維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

  青花椰菜:強力抗癌武器、鐵的主力來源。

  同類食物:甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。

  建議:每天攝取。

  青花椰菜的功效:是對抗癌症威力最強大的武器,特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。研究發現,青花椰菜的攝取量越大,患結腸癌的幾率就越低多醣體

燕麥類:降低膽固醇與血糖的功臣。

  同類食物殺死癌細胞:糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、荞麥、黑麥。

  建議:每天5—7份全谷類食物。

  燕麥的營養功效:燕麥的熱量含量低,富含纖維和蛋白質,也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源。燕麥降低膽固醇的能力十分強大。研究顯示,膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥,堅持一段時間,膽固醇就能明顯降低。

  南瓜:富含類胡蘿蔔素。

增強免疫力  同類食物:紅蘿蔔、地瓜。

  建議:每2—3天吃一防癌飲食次。

  南瓜的營養功效:南瓜的纖維含量極高,熱量低,其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等,還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害,預防眼部疾病。

  癌症一直是人類的大敵,我們一定要做好防癌抗癌工作,希望抗癌食物排行榜可以幫到您,願癌症飲食您與您的家人健康長壽。
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