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月子中心-産後月子餐怎麽調配


  産後月子餐怎麽調配?“坐月子月子餐”是女性可以改變體質的機會,也是産後恢複的重要時期,如果調理不好幹重活會讓女性患上疾病,“坐月子”又有很多的注意事項,營養的合理搭配就是其中之一,産後該怎麽調配?産婦在飲食上都有哪些禁忌呢?

  産後月子餐該怎麽調配?

  【第一周】

  新媽媽排惡露的黃金時期,産前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出,推薦以豬肝作爲補氣養血的主食。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等,不易被吸收。

  推薦早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

  間歇期間可輔助食用:紅豆湯一碗喝糯米粥一碗,晚上適合吃素炖品一碗。每餐前配有生化湯。

  【第二周】

  主要增強骨質和腰腎的功能,恢複骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹産,還要再喝一周生化湯。除了少吃鹽之外,也不要吃鹹菜,泡菜,味噌湯。

  推薦食譜:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。魚湯一碗。

  間歇期間可輔助食用:紅豆湯1碗。

  【第三周】

  此時該排的已排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裏,會成爲多余的脂肪。因前期身體虛弱,吃了吸收不了。

  推薦飲食:早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

  午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。

  晚餐:魚湯或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。

  間歇點心有:花生豬蹄或素炖品一碗。紅豆湯一碗。

  産後月子餐如何調配,讓我們再來看一下每周的飲食禁忌有哪些?

  第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,腌漬白菜,梅幹,日本茶,烏龍茶,啤酒,醋月子中心,紅花油,豬油,牛油。

  第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,腌漬白菜,梅幹,日本茶,烏龍茶,啤酒。

  第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,腌漬白菜,梅幹。  
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